Kuukausi: huhtikuu 2014

Lasten liikkumattomuus (vanhemmat)

Kun nykyisin lapsi kipeää puuhun tai kiven päälle, kannustammeko häntä siihen vai varoitammeko ettei lapselle satuisi jotain. Onko niin että jos annamme lapsemme kiivetä puuhun, olemme jopa vastuuntunnottomia ja huonoja vanhempia. Lapsihan voi pudota. Kun lapsemme pyytää lupaa lähteä leikkimään

Share

Lasten liikkumattomuus (yhteiskunta)

Muutama idea tähän aiheeseen. Ensiksi yhteiskunta. Seuraavassa blogissa me vanhemmat. Yhteiskunnan toiminta. Ollessani Norjassa vuosi sitten pääsiäisenä, hienon jalkapallo harjoitushallin ovet olivat auki ilman että kukaan oli siellä valvomassa. Paikalla oli systemaattisesti harjoittelevia ja ihan vain huvikseen potkivia kavereita. Samoin

Share

Liikunta ja laihdutus

Selitän lyhyesti. Syömällä Fazerin sinisen suklaalevyn (200g) saat energiaa 1070 kcal. Mikäli kävelet rauhallisesti 6 tuntia ja 17 minuuttia on suklaalevyn kalorit kulutettu. Jos juokset 10 kilometriä tunnissa, on sinun jatkettava vielä samaa vauhtia hieman yli puoli tuntia. Eli 15

Share

12 tuntia

Kun harjoitutat kehoasi, mieti miten saisit sitä parhaiten muokattua. Tekemällä 1-2 tunnin treenin päivittäin ja unohtamalla kehonhallinnan muuksi, noin 12 tunniksi, jonka olet muuten valveilla. Vai tekemällä treenin ja keskittyä myös muunakin aikana kehon optimaaliseen käyttöön. Käytä siis kehoasi oikein

Share

Hyvä päivä

Kun harjoitellaan joukkueena, tiiminä tai vaikka vain parittain niin teetkö oikeasti harjoituksissa hyvän päivän myös muille. Entäs jos tsemppaisitkin ja kehuisit kaverin suoritusta. En tarkoita sillä mitään yli siirappista kehumista. Tarkoitan yksinkertaisia asioita. Esimerkiksi juoksuharjoituksissa voisit sanoa kaverille juoksun näyttävän

Share

Seuraava päivä, dagen efter

Monesti valmentautuessa mietitään meneillään olevaa harjoitusta. Siitä on otettava kaikki irti mitä on tarkoituskin. Siihen on keskityttävä täysillä. Totta. Näin pitääkin toimia. Et voi keskittyä muuhun kuin siihen tekemiseen mikä sillä hetkellä on käynnissä. Pelatessasi tennistä, et voi ajatella muuta

Share

Vastuu

Elämässä vastuuta ei anneta. Se otetaan.

Share

Niska

Ajattelin että annan välillä vinkkiä siitä miten niskan saa kipeäksi. Se ei vaadi muuta kuin kannettavan tietokoneen, tabletin tai puhelimen. Uskoisin että jokin noista esineistä löytyy kotoasi. Käy vatsamakuulle. Lattia, patja tai sänky käy oikein hyvin Nouse kyynäpäiden varaan. Aseta

Share

Lajien synty: On the origin of species

Tee asioita itsellesi. Tiedät raa’at faktat jo aloittaessasi. Lajit ovat eri asemassa. Harvoin pystyt niitä muuttamaan. Ja jos onnistut siinä, se on johtunut varmasti siitä että olet tehnyt töitä itseäsi varten. Muut ovat huomanneet sen. Tiedän henkilön vuosien takaa joka

Share

Metsuri

Puhutaan jääkiekkoilijoiden, golffareiden ja jalkapalloilijoiden palkkioista. Lajeja on myös muita missä urheilijat tienaavat paljon. Kannattaa miettiä mistä se johtuu miksi raha liikkuu eri lailla eri lajeissa. Saiko esimerkiksi metsuri Jaakko Pessinen sitä palkkaa mihin hänen fyysinen työmäärä ja henkinen voimakkuus

Share

Motivaation lähde

Urheilijan motivaation lähteitä voi olla monia. Mutta vain yhdellä on merkitystä. Halua olla parempi. Voit haluta julkisuutta tai maallista hyvinvointia (rahaa). Motivaation lähteitä voi olla muitakin iän ja sukupuolen mukaan. Mutta niihin pääsemiseksi keksin lukuisia helpompia ja varmempia keinoja kuin

Share

Lyhyt päivitys valmennuksesta

Jos valmennat aikuisurheilijaa johonkin tiettyyn lajiin, huolehdi kahdesta asiasta. Älä tietoisesti tai tiedostamattasi hae urheiluvammoja mutta älä liikaa pelkää niitä. On asioita joihin voit vaikuttaa ja asioita jotka kuuluvat valitettavasti urheilun riskeihin. Keskity valmennettavaan lajiin. Älä siis valmenna salibandyn pelaajasta

Share

Kevätruno

Rentouttava pääsiänen ja järveltä puhaltava raikas tuuli sai mielessäni runon aikaiseksi. Välillä tuntuu että kaipaisin ainaista kesää, mutta silloin jäisin paitsi kevään näytöksestä. Myös syksyn värien ja synkkyyden sekamelska on raikkaine ilmoineen kokemus vailla vertaa. Talven pirteä puhallus nostaa ihanan

Share

Makuupussi

Olen ollut useasti tyhmä. Tässä yksi hyvä esimerkki. Ajattelin joskus että kallein on aina paras. Halusin makuupussin koska Josbaa valmentaessani matkustimme paljon linja-autolla. Huomasin että matka sujuisi hyvin jos nukkuisi lattialla makuupussissa. Siis aikoja sitten. Menin läheiseen urheilukauppaan. Valitsin kalleimman

Share

Happee

Happee on tuore salibandyn Suomenmestari. Onnittelen. Rehellisesti sanottuna en olisi kauden aikana uskonut näin käyvän. Olin nähnyt vain muutamia pelejänne. Se miksi en uskonut, johtui vain yhdestä asiasta. En tiennyt. En tiennyt kuinka paljon olitte tehneet töitä tavoitteenne eteen. En

Share

24 h

Koska nyt on tullut muotiin 24 tunnin tapahtumat. Jos minulla olisi metsää, alkaisin järjestämään 24 tunnin metsänraivaus tapahtumia. Toki huonokuntoisille olisi myös 12 tunnin sarja. Osallistumismaksu olisi suuri. Lajia mainostettaisiin erityisen raskaana suorituksena. Mitä enemmän porukkaa hyytyisi tapahtuman aikana, sen

Share

Rullaluistelu

Löysin vanhat rullaluistimet. Kävin rullaluistelemassa. Kritisoin luisteluhiihtoa mutta aion kehua rullaluistelua. Miksi. Väline on pienempi joten se on helpompi hallita. Välineen ja pinnan välinen suhde on erilainen joten se on helpompi hallita. Sauvat ovat pidemmät (jos niitä käytät) ja siksi

Share

Musta ja valkoinen

Yritin keskittyä vain liikuntaan, eihän se aina onnistu. Mutta yritän pitää ajattelun loogisena, ilman sitoutumista mihinkään ideologiaan. Olen mielissäni keskusteluista ja on hyvä ettemme kaikki ole samaa mieltä. Elämä olisi tylsää. Yritän tuoda ajatuksia jotka herättelevät meihin ihmisiin vaikuttavista asioista

Share

Kahvi

On tehty tutkimuksia kuinka kahvin juomisesta nauttisi eniten. Lämpötila ja valmistustapa vaikuttavat myös. Uusi tutkimus osoittaa myös juomatavan merkityksen. Hörpi nopein kulauksin. Näin sanotaan. Kun itse aamulla herään, nautin eniten jos termoskeittimessä on eilistä kylmää kahvia. En usko että kaunistun.

Share

Musiikki

Kerron musiikkiesimerkkien avulla ajatusmaailmaani. Silloin joskus en tykännyt Dingosta koska heillä oli huiveja ja rannerenkaita mutta hieman aiemmin fanitin Hanoi Rocksia vaikka heillä oli huiveja ja rannerenkaita. Kuuntelin eilen Stray Catsia mutta minulla ei koskaan ole ollut amerikan rautaa. Pidän

Share
Top