Asiakastarina

Hallittu Voima syntyy väleissä ja vähentämällä.

.

test

Miten pieni muutos omassa tilassa voi lisätä energiaa, rauhaa ja tehokkuutta. Tunnetko joskus jatkuvaa kiireen tunnetta, vaikka tehtäviä on suunnilleen saman verran kuin ennen?

Moni yrittää ratkaista sen lisäämällä tekemistä. Parempaa ajanhallintaa. Uusia tavoitteita. Lisää tehokkuutta.

Todellisuudessa ratkaisu voi olla paljon yksinkertaisempi. Oma tila.

Tämä asiakastarina näyttää, miten yksinkertaiset muutokset voivat tuoda rauhaa, energiaa ja samalla lisää tehokkuutta arkeen.

”En tee tätä koskaan kotona”

Näin Mikko sanoi muistellessaan lomaansa Prahassa. Hän käveli siellä kadulla ja haistoi kahvin tuoksun. Hän katseli ympärilleen: rakennuksia, ihmisiä, elämää.

Kotona hän käveli käytävää pitkin puhelin kädessä. Ajatukset töissä. Katse maassa.

Kun olo on jatkuvasti hieman kireä

Mikko tuli luokseni, koska hän oli jatkuvasti hieman väsynyt ja hermot kireällä. Ei mitään dramaattista. Mutta olo oli koko ajan hieman kuormittunut ja tuntui, ettei aika riitä mihinkään. Hän treenasi ja söi ohjeiden mukaan.

Silti elämä tuntui harmaalta. Yksittäiset treenit toivat hetkeksi hyvän olon, mutta aamulla se oli jo kadonnut. Ensimmäisessä tapaamisessa emme puhuneet tavoitteista emmekä ajanhallinnasta.

Puhuimme vain yhdestä asiasta. Tila menee aina tekemisen edelle.

Kysyin häneltä: Millaisessa tilassa menet kokouksiin, keskusteluihin, kauppaan ja kotiin? Mikko tajusi, ettei ollut koskaan miettinyt sitä.

Hän vain siirtyi tilanteesta toiseen.

Ensimmäinen harjoitus: 10 sekuntia tilaa

Aloitimme hyvin yksinkertaisesta asiasta. Ennen seuraavaa tilannetta Mikko teki kolme pientä asiaa.

Hän oikaisi ryhtinsä. Hän avasi hieman kämmeniään. Hän muisteli Prahan kevättä ja sitä tunnetta, jonka oli siellä kokenut.

Samalla hän sanoi mielessään: ”Otan oman tilani takaisin.”

Kyse ei ollut voiman näyttämisestä. Kyse oli oman tilan palauttamisesta. Rauhallisesti.

Tämä ei ollut temppu. Se oli siirtyminen Hallittuun Voimaan. Ja se alkoi vaikuttaa yllättävän nopeasti.

Kymmenen sekuntia voi muuttaa paljon

Seuraavalla tapaamisella Mikko kertoi kokeilleensa jotain muuta. Kun hän käveli työpaikalla kahviautomaatille, hän teki saman asian kuin Prahassa. Hän katsoi ympärilleen.

Haistoi kahvin. Huomasi missä oli. Kymmenen sekuntia. Mutta olo muuttui.

Rytmi ennen tahdonvoimaa

Kolmannella tapaamisella puhuimme energiasta. Ei tahdonvoimasta. Vaan energian rytmistä. Mikko huomasi yhden yksinkertaisen asian. Jos hän ei huolehdi ruokarytmistä, olo heikkenee.

Ei vain fyysisesti. Myös mieliala muuttuu. Hän alkoi syödä tilan takia, ei vain ohjeita seuraten.

Myös liikunta muuttui. Aiemmin se oli suoritus. Oikeastaan suoritus mielelle, ei keholle. Nyt suurin osa liikkeestä ylläpiti hyvää oloa ja hyvää tilaa. Ajoittain hän haastoi itseään, koska sitkeyttäkin tarvitaan. Mutta ei jatkuvasti.

Hän halusi suorituskykyisen tilan elämää varten, ei loputonta yritystä olla parempi.

Tunteet tarttuvat, mutta tila on oma

Yksi tärkeä oivallus liittyi tunteisiin. Mikko huomasi, että monet päivän tunteet eivät olleet edes hänen omiaan. Ne olivat tunnetartuntaa. Kun joku oli stressaantunut, hän stressaantui. Kun joku oli ärtynyt, hän ärsyyntyi.

Kun hän oppi tunnistamaan tämän ja pysähtymään hetkeksi, hän pystyi palauttamaan oman tilansa. Myöhemmin hän kertoi myös verenpaineen alkaneen rauhoittua.

Neljä minuuttia aamulla

Mikko aloitti myös uuden aamurutiinin. Neljän minuutin liikesarjan. Se herättää kehon, mielen ja huomion tähän hetkeen. Ei valtava treeni. Vaan päivän tilan käynnistys.

Aamujumppa ei ollut enää vain lihasten lämmittelyä. Se oli kehon ja mielen synkronointi samaan rytmiin.

Mitä oikeasti muuttui

Neljän tapaamisen jälkeen Mikko sanoi jotain tärkeää. ”Minulla ei ole enää jatkuvaa kiireen tunnetta ja saan paljon enemmän aikaan.”

Työ ei ollut muuttunut. Perhe oli sama.

Ainoastaan tila, jossa hän itse oli, oli muuttunut harjoittelun myötä. Hän huomasi myös jotain muuta. Tilan harjoittelu ei vienyt aikaa.

Se toi sitä. Ajattelu selkeytyi. Turha säätö väheni. Päätösten tekeminen helpottui.

Hallittu Voima yksinkertaistaa

Mikko koki saaneensa suurimman hyödyn Hallitun Voiman yksinkertaisuudesta. Liikunta, ravinto ja lepo alkoivat noudattaa samaa periaatetta. Ohjeita ei tarvinnut olla loputtomasti. Samalla hänen luottamuksensa omaan itseen kasvoi. Hän uskalsi kuunnella itseään enemmän.

Yksi asia hämmästytti häntä erityisesti. Hallittu Voima toimi kaikkialla. Se auttoi arjessa, parisuhteessa ja työssä. Sama periaate alkoi näkyä monessa paikassa.

Hallitun Voiman salaisuus

Mikko alkoi ymmärtää jotain olennaista. Vietämme suurimman osan elämästämme tekemisten väleissä. Siksi Hallittu Voima syntyy siellä. Silti juuri nämä hetket hukataan helpoiten. Murehtimiseen. Puhelimen selailuun. Tai siihen, että yritämme täyttää jokaisen välin tekemisellä.

Mikko teki toisin. Hän alkoi tunnistaa välit. Ja muuttaa sitä, miten hän on niissä. Ennen kokousta. Kävellessä käytävällä. Sarjojen välissä salilla. Juuri ennen kuin astuu kotiin.

Muutos väleissä muutti hänen tilansa. Yksinkertainen arkinen hetki, kauppareissu, kertoi muutoksesta. Ostoskori oli aivan toisenlainen, koska hän meni kauppaan hyväntuulisena eikä väsyneenä. Pienet hetket alkoivat tehdä suuren eron.

Mikä on Hallittu Voima

Hallittu Voima ei ole jatkuvaa kilpailua. Se on luottamusta tihkuva, rento tunnetila. Riittävän rento tila, jossa huomaat mahdollisuudet. Riittävän jämäkkä tila, jotta tartut niihin. Kyse ei ole tilanteiden kontrolloinnista.

Kyse on oman tilan johtamisesta. Tila ei kuitenkaan muutu pelkällä ajatuksella. Tilaa ei voi ottaa käyttöön, ellei sitä harjoittele. Hallittu Voima syntyy pienistä toistoista, joista tulee osa arkea.

Kokeile tätä yhden minuutin harjoitusta

Seiso tai kävele rauhallisesti ennen seuraavaa tilannetta. Se voi olla kokous, puhelu tai kotiin saapuminen.

1. Ojenna hartiat ja avaa rintakehä. Rentouta kädet ja avaa kämmenet hieman eteenpäin.

2. Muista hetki, jolloin kaikki sujui hyvin. Pysy hetki siinä tunteessa.

3. Sano mielessäsi: ”Otan oman tilani takaisin.”

Siirry sitten tilanteeseen tästä tilasta käsin.

Kolme oivallusta Hallitusta Voimasta

Pieni pysähdys riittää. Kymmenen tai kolmekymmentä sekuntia voi muuttaa koko kohtaamisen suunnan. Rytmi ylläpitää tilaa. Uni, ravinto ja liike auttavat hermostoa pysymään tasapainossa. Tunteet tarttuvat. Kun tunnistat, mikä on omaa tunnetta ja mikä tulee ympäristöstä, voit palauttaa oman tasapainosi.

Lopuksi

Seuraavan kerran kun kävelet kokoukseen tai kotiovelle, pysähdy hetkeksi. Kysy itseltäsi kaksi kysymystä.

Missä tilassa olen nyt? Ja haluanko mennä näin?

Sillä kyse ei ole vain siitä, miltä sinusta tuntuu. Kyse on siitä, mikä tila palvelisi sinua tässä hetkessä parhaiten. Kun alat huomata tämän eron, pieni hetki ennen seuraavaa tilannetta voi muuttaa paljon.

Siitä alkaa Hallittu Voima.