Kun tunnetila muuttuu, tekeminen muuttuu

Olen valmentanut rutiineja vuosia, mutta rutiinit eivät ole koskaan olleet varsinainen tavoite. Tavoite on ollut tunnistaa ja muuttaa tunnetilaa sellaiseksi, että se palvelee tekemistä.

Usein ajatellaan, että tunne syntyy ärsykkeestä eikä sille voi tehdä mitään.En pyri tukahduttamaan tunnetta, vaan muuttamaan sitä, mihin ihminen reagoi ja miten.

Tunnetilaan voi vaikuttaa useammalla tavalla kuin usein luullaan.Ei vain ajattelemalla, vaan tekemällä. Kun korjaat asentoa, rauhoitat hengitystä tai suuntaat aistit tietoisesti ympäristöön, tunnetila muuttuu.

Tunnetiloja voi myös harjoitella ennakkoon, vaikkapa esiintymistä varten. Lyhyt ja toistuva harjoittelu opettaa kehoa uuteen tapaan olla tilanteessa, jolloin hetken tullen mitään ei tarvitse pakottaa, keho tunnistaa tilan.

Tunnetilaa voi muuttaa myös itse tilanteessa suuntaamalla huomion eri asiaan kuin aikaisemmin. Ja usein voi oppia ajattelemaan ärsykkeestä eri tavalla: sama tilanne, mutta toinen merkitys.

Kun reaktion kohde tai merkitys muuttuu, tunnetila muuttuu ja kun tunnetila muuttuu, myös tekeminen muuttuu.

Vaihtoehtoja on useita. Ja juuri siksi tunne voi alkaa palvella tekemistä sen sijaan, että veisi sitä harhaan. Tunne ei ole este, vaan polttoaine, joka antaa suunnan ja voiman arjen teoille.

Ja kun tunnetila muuttuu, kyse ei ole vain tekemisestä vaan siitä, mitä muutos tekee sinulle itsellesi.

Pieni muutos reaktiossa, kehossa, huomiossa tai merkityksessä voi muuttaa suunnan.

Muutos ei tapahdu hetkessä, mutta jokainen askel rakentaa pysyvää muutosta.