Tunteet: työelämän polttoaine
Henri Lomu
Tunteet eivät ole työelämän ongelma, vaan ratkaiseva käyttövoima.
Kun puhe kääntyy tunteisiin työssä, keskustelu ajautuu usein yhteen kysymykseen:
“Miltä sinusta tuntuu?”
Se on inhimillinen kysymys.
Mutta työelämässä se ei aina ole hyödyllisin.
Olen viime aikoina pysähtynyt pohtimaan tätä:
Entä jos se, mitä tunnet juuri nyt, ei palvele sinua?
Entä jos sen selittäminen vain vahvistaa tilaa, joka ei vie eteenpäin?
Tämä ei tarkoita tunteiden kieltämistä.
Vaan sitä, että opimme erottamaan kaksi asiaa:
tunteiden
tiedostamisen
tunteiden
ohjaamisen
Työelämässä jälkimmäinen ratkaisee enemmän kuin usein myönnämmekään.
Tunteet ohjaavat tekemistä, halusimme tai emme
Tunteet eivät ole irrallinen osa ihmistä. Ne vaikuttavat ajatuksiin, valintoihin ja siihen, mihin suuntaan energia kulkee. Samalla tavalla kuin nälkä heikentää keskittymistä, epäselvä tunnetila hajottaa toimintaa.
Siksi en enää kysy ensimmäisenä “Miltä tuntuu?”, vaan kysyn: “Millainen tunnetila tukisi sinua toimimaan paremmin juuri nyt?”
Neljä tapaa vaikuttaa tunnetilaan heti tänään
Tunnetilaan voi vaikuttaa konkreettisesti, ilman analyysiä tai turhaa vatvomista:
Kehon kautta
Ryhti, hengitys ja liike vaikuttavat suoraan hermostoon. Kun oikaiset itsesi, muutat hengitystä tai “pakotat” hymyn kasvoille, olet jo vaikuttanut tunnetilaan: sama ihminen, eri kehon tila, eri toiminta.
Ärsykkeiden valinta
Huomio ohjaa tunnetta. Kuuletko kumppanisi korottavan ääntään ja keskityt ärsyyntymään, vai näetkö ihmisen, jolla on haastava tilanne ja löydät ripauksen empatiaa? Katsotko palloa, joka ei mennyt koriin, vai heittäjää, jonka seuraava heitto voi ratkaista pelin, vaikka edellinen meni ohi?
Merkityksen uudelleen sanoittaminen
Sama tilanne voi olla uhka tai haaste, tulkinta ratkaisee tunteen suunnan. Puhelin soi: voiko se tuoda mahdollisuuden, asiakkaan tai tärkeän yhteyden, vai onko se vain häiriö keskittymiselle?
Ympäristö ja ihmiset
Aistiympäristö vaikuttaa: luonto, äänet, värit, tilan rauha tai häly. Tunteet myös tarttuvat. Johtaminen on pitkälti tunnetilan johtamista, kasvatatko itseluottamusta vai luotko pelkoa? Otatko vastuun omista tunteistasi ja opit suojautumaan turhalta tunnekuormalta?
Lyhyt harjoitus
Pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi:
“Mikä tunnetila tukisi minua juuri nyt?”
Valitse sen jälkeen yksi pieni teko seuraavan tunnin aikana:
· korjaa ryhti tai keskity aisteihin
· käy hetki ulkona
· vaihda pari ystävällistä sanaa kollegan kanssa
· poista yksi häiriötekijä työpöydältä
Pienikin muutos voi siirtää tunnetilan rakentavampaan suuntaan.
Kaikkea ei tarvitse selittää, kaikkeen voi silti vaikuttaa
Tunteita ei aina tarvitse purkaa tai täysin ymmärtää. Niitä täytyy ennen kaikkea osata ohjata. Jos tunnetila vie väärään suuntaan, sen loputon selittäminen ei välttämättä auta, päinvastoin se voi ylläpitää haitallista tilaa vuosikausia
Mikään tunne ei vaadi hautaamista, mutta jokaisen tunteen kanssa voi tehdä valinnan. Opettele siirtymään tunnetiloihin, jotka tukevat sinua: selkeyteen, rauhaan, päättäväisyyteen, luottamukseen. Ei siksi, että “pitäisi olla positiivinen”, vaan siksi, että hyvä tunnetila on kestävän tekemisen polttoaine. Ja on syytä ymmärtää, että tunnetila joko kuormittaa tai vahvistaa kehoasi ja mieltäsi.
Loppukaneetti
Työelämä ei tarvitse lisää tunteista puhumista. Se tarvitsee parempaa ymmärrystä siitä, miten tunnetila syntyy ja mihin se johtaa. Kun tämä selkeytyy, tekeminen muuttuu kevyemmäksi, ilman pakottamista.
Tunteet eivät ole este. Ne ovat tekemisen polttoaine