Author
Olen tutustunut sekä juniori- että aikuisjalkapallon fysiikka ja lajivalmennukseen useissa euroopan maissa. Haluan ottaa esille tärkeitä huomioita koskien junioreiden harjoittelua….
Pieni analyysi valmennuksen tuomisesta Suomeen ulkomailta, juoksun saralta. Muu maa mustikka osa 2, hieman myöhemmin, sisältää ajatuksia valmennuksesta nuorisojalkapallossa Englannissa,…
Kaikki mikä ei tapa, plää, plää plää. Miksi puhun ylikunnosta, liiasta ja yksipuolisesta kuntoilusta/liikunnasta/urheilusta. Saat vastauksen lopussa. Ihmisen elimistössä on…
En usko että kovinkaan moni lapsi saa itseään ylikuntoon ilman aikuisia. Luulen ettei yksikään. Kesäpäivät Enossa poikaporukalla sisältivät 4-8 tuntiin…
Aikaisempi kirjoitus lasten monipuolisesta liikunnasta ei mielestäni sodi ajatustani tästä aiheesta. Valitettavasti kentän laidalla on vanhempia kellon kanssa mittaamassa saako…
Monipuolisuuden voimasta puhutaan lasten liikuntaharrastuksen alkaessa. Kuitenkin useasti jo 7-8 vuotiaana on tehtävä päätös mikä on päälajisi. Siinä vaiheessa monipuolisuus…
Mietin tässä että uskaltaisiko itse käyttää itsestään nimitystä Personal Trainer. Pitäisikö siihen käydä jokin kurssi vai riittäisikö fysioterapiakoulutus, 90 ov…
Keitimme perunavelliä 10 litraa ja kolmantena päivänä alkoi velli jo tökkiä. Niinpä. Laitoin velliin munia, maitoa, vehnäjauhoja, tattarijauhoja, ohrajauhoja, suolaa,…
Jos haluat treenata trendikkäästi mutta sinulla ei ole varaa ostaa koko ajan uusia välineitä. Annan nyt muutamia vinkkejä. Pienet käsipainot…
Pohdin mikä olisi hyvä ruokavalio. Viljatuotteet, peruna, sokeri yms ovat aika uusia keksintojä. Siksi päädyin marjoihin ja lihaan. Esi-isämmehän metsästivät…
Puolessa litrassa vettä on vähemmän kaloreita kuin puolessa litrassa alkoholia. Puolessa kilossa kurkkuja on vähemmän kaloreita kuin puolessa kilossa sokeria….
Kerron miksi kirjoitin blogiini yhteiskunnallisia asioita. Ja miksi yritän lopettaa niiden kirjoittamisen. Pyrin keskittymään asioihin jotka liittyy terveyteen, hyvinvointiin ja…
Nyt aloitankin päivän positiivisessa hengessä. Turhahan sitä on jännittää. Keittelin tuossa juuri porkkanoita ja yksi juttu tuli mieleen. Olipa kerran…
Pohjois-Korealle hieman ”nauretaan” koska se näkyy avaruuteen pimeänä läiskänä. http://www.iltalehti.fi/ulkomaat/2014022518073381_ul.shtml Olikin aikaisemmin puhetta noista katulampuista blogissani. Saa nähdä millainen sykkivä…
Virallisessa lääketieteessä on suuntauksia ja varmasti myös tutkimuksista siitä että hieronta ja fysioterapia on turhaa. Samalla lailla kuin venyttelykin. Eli…
Olisipa ollut tylsää olla personal trainer 60-luvulla. Aerobicin keksittiin vasta seuraavalla vuosikymmenellä. Harvassa olisi ollut liikuntamuodot. Olikohan ihmiset silloin huonommassa…
Minun tapauksessa, tällä hetkellä, suutarilla itsellään ei ole kenkiä. Mutta eilen harrastin liikuntaa, pitkästä aikaa. Voisin kuvailla liikuntamuotoa lähes täydelliseksi….
Ensiksi mietin että on se hieman ihmeellistä että ihmiset kuntoilevat nykyisin rankemmin kuin urheilijat harjoittelevat. Urheilijatkin joutuvat toki harjoittelemaan kovaa…
Haluaisin oppia uimaan. En siis osaa vieläkään. Päätin aloittaa kuivaharjoittelulla. Siksi tyhjensin uima-altaastamme veden. Opinkohan nyt paremmin.
Uutisia lukiessani ymmärsin meditaation idean. Älykkäitä ne on olleet silloin joskus. Harmi vain kun ei itse ole paneutunut siihen. Eli…
Itse nautin työn tekemisestä silloin kun ympäristö on sellainen jossa viihdyn.Onneksi yritykseni toimitusjohtaja antoi minulle luvan stailata huoneeni sellaiseksi kuin haluan….
Eläinkunta kiittää suuresti rahan keksimistä. Tällä menolla kaikki selkärankaiset olisi jo tapettu ja luultavasti hyönteisten jalat toimisivat maksuvälineinä. Ne kun…
Olen näin länsimaalaisena ihmisenä huolissani kahdesta asiasta Kiinassa. Savusumu maassa lisääntyy ja toivonkin että Kiina keskittyisi co2 päästöjensä vähentämiseen. Heidän…
Asia koskee yhtä paljon kaikkia ihmisiä mutta koska urheilijat pyrkivät maksimoimaan kehon suorituskyvyn, otan asian esille valmennuksen avulla. Lajista riippuen…
Miksi harjoitusohjelmaa on hyvä miettiä päivittäin vaikkei siihen mitään muutoksia tekisikään. Ihminen ei ole kone.
Ettei homma meneisi romantisoinniksi on syytä muistuttaa myös toisenlaisesta harjoituksesta. Taas vertailun paikka. Olen oksentanut normaalia tautia lukuunottamatta kahden eri…
Suun limakalvot ovat isoin limakalvo johon päivittäisessä elämässä ollaan kosketuksessa. Jokainen ihmisen terveyteen perehtynyt tietää kuinka tärkeää on yleisterveydenkin kannalta…
Mietitään ihmisen painopistettä. Liikkuessa sitä siirretään johonkin suuntaan. Ajatellaan nyt että ollaan juoksemassa eteenpäin. Liikuttaessa painopistettä tarvitaan kontakti alustaan. Kun…
Urheilijoiden ja urheilijoiden välillä on suuria eroja ylimenokauden tavoitteissa. Kauden tavoite on rauhoittaa elimistö hetkeksi raskaasta harjoittelusta ja kilpailusta sekä…
Ostin MBT kengät ja aion raportoida ensimmäisen lenkin jälkeen miltä ne tuntuivat. Eli palataan asiaan puolen vuoden päästä. Massiivisen tästä…
On hienoa jos joku ei ole joutunut tämän katalan juonen uhriksi. Autoteollisuus tekee fysioterapeuttien kanssa yhteistyötä tekemällä autojen istuimista mahdollisimman…
Minusta olisi järkevää mainostajien ruveta mainostamaan kesken puhelujen. Samoin sähköpostia kirjoittaessa tulisi mainoksia aiheesta joista kirjoittaa. Facebookhan on jo tajunnut…
Seisoma-asennosta monesti liikahdetaan eteenpäin. Kokeile seisoa siten kuten ehkä normaalistikin seisot, paino kantapäillä. Kun tästä asennosta lähdet eteenpäin joudut siirtämään…
Politikot ja talousoppineet haluavat jatkuvaa talouden kasvua. Miksi. Jos bruttokansantuote (BKT) kasvaa koko ajan, tuoko se hyvinvointia. Tiedän että se…
Terveysliikunnalla pyritään parantamaan ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia jotta hän voisi nauttia elämästään enemmän. Fyysisen kunnon tulisi parantua ja liikunta tulisi mitoittaa…
Istu tukevalla tuolilla. Käänny katsomaan taaksesi kiertämällä päätäsi ja rintarankaasi mahdollisimman paljon oikealle puolelle. Yritä siis kääntää katsettasi mahdollisimman paljon….